【求子之路】討厭吃一顆顆的膠囊用喝得備孕飲品｜多囊卵巢葉酸肌醇試管人工 @ 我是零參參－匍匐在鍵盤上

備孕的路上真的會吞很多健康食品，吃到真的會很擔心自己加入洗腎家族。
當然隨著每個人的子宮狀況，適合吃的保健食品都不同，還是希望大家可以多爬文
或者是參加一些備孕媽媽社團多參考其他媽媽的心路
但還是要以醫生的建議為主，尤其是有肌瘤或者巧囊的女生更是要小心，千萬不要亂吃，免得想吃心安，卻導致惡化。

以下是我本身就在加入的社團，有些問題其實過去的人都有問過都可以善用爬文功能

求子路上的悄悄話
 IVY媽咪的試管嬰兒日記
對抗多囊性卵巢症候群- PCOS諮詢站、交流、不孕、求子
多囊性卵巢症候群

但不變的是『肌醇跟葉酸』真的是必吃，只要你已經起心動念，想當媽媽了
不管有沒有要做人工生殖或者是試管嬰兒，從有想生小孩這個念頭開始，一定要為孩子的健康最打底

▲ 若對於健康食品想要有更專業的概念，片長約一小時，可以參考上方影片

什麼是葉酸？吃他要幹嘛？
葉酸它是直接影響到我們小孩子的腦神經發育，比較通熟白話的說法就是聰不聰明，但也有醫生分享說，實驗測試聰不聰明的方法~~就是老鼠跑出迷宮的速度~~，如果你想要未來孩子跑迷宮跑快一點，就一定要補充（誤）。
事實上不管你是做人工生殖，或者是自然懷孕了，醫生都一定會開葉酸給你的
每日建議是400毫克，孕婦為600毫克，哺乳期為500毫克，它本身是水溶性的所以過量身體會排掉，不過還是也不要吃太多超過1000比較好

什麼是肌醇？吃他要幹嘛？

肌醇是細胞內的胰島素訊號的傳導物，由於多囊性卵巢的病患，像我本身就是多囊性卵巢，因為體內胰島素作用不夠敏感，所以卵子非常多但是都是發育不全，目前多囊性卵巢的女性真的很多。
而肌醇就是可以改善多囊患者的卵子品質，經實驗發現，試管療程前三個月開始服用，取卵數跟頂級胚胎的機率都相對比較高，有在做人工生殖的媽媽就知道，最在意的就是卵子數目跟胚胎等級了，卵子數目少，取卵手術次數多，費用也會一直向上疊加，而不好的卵子植入體內也會擔心孩子的健康問題。
肌醇一天建議攝取量約1至2克(1000-2000mg)，而非多囊性卵巢但卵巢存量低下的患者，研究發現試管卵巢前就吃三個月，卵子成熟度也會優於單純只吃葉酸喔。

再說說什麼是多囊性卵巢吧（嘆氣）

外觀上來說的話：手毛腳毛、嘴上方有絨毛、略胖或肥胖、脖子後方有一條黑色素沈澱
經期問題上來說的話：亂經、月經要來不來
超音波照射卵巢下來說的話：會看到一顆顆黑色的不成熟卵泡，像是佛珠，西方說是珍珠

・為什麼會跟不孕有關？
因為卵子不成熟，所以你跟先生再怎麼拼命做，也都是沒有終點的（哀傷），但還是有多囊還是順利懷孕的
・那可以治療嗎？
事實上目前也查不出來多囊是怎麼來的？只知道可能和肥胖、基因、代謝異常有關，我們唯一能做的就是運動然後看醫生

為什麼要吃健康食品，為什麼不要吃天然的就好了？

我們都知道天然ㄟ尚好，如果單純以補充葉酸每日建議量400毫克計算的話
假設：一份菠菜100G葉酸含量約50(不考慮吸收率問題的話），在不考慮吃其他東西的狀況下，一天至少要吃800G的菠菜
而且我們每天都還要勞心勞力的去精算攝取的含量，這樣想一想是不是覺得吃便便的健康食品比較方便些
而且備孕跟懷孕時期吃得營養品不是只有這些，如果全部精算換成食物的話...~~結論就是會吃到吐~~

當然如果你還是想從食物中加減補充的話，最好記得就是選深綠色蔬菜，但蔬菜不是葉酸的唯一來源

葉酸含量較高的食物
包括菠菜、蘆筍、青豆、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、櫻桃、牛肉、肝臟、鮭魚、鮪魚、雞肉、豬肉、牡蠣、蛋、牛奶等

▲ 吃很多有的沒的藥示意圖

我的求子之路大概走超過兩年，大概結婚多久就走了多久，在保健食品的選擇上我一直都尊重專業，也就是人家說吃什麼我就吃什麼ＸＤＤ

一開始
我是吃亞尼活力的備孕系列肌醇+葉酸膠囊食品，他們在網站設計上直接有孕前營養專區，可以同時連先生的部分都買起來，算是很容易~~無腦入坑~~
開始試管療程後是先吃醫生開的保健食品清單，列妥請你去合作的藥局買（真的超級貴，我那時候買下來直接突破一萬塊
後來因小姑本身是在藥局工作，把醫生開的清單替換，葉酸跟肌醇就換成孕哺兒這個牌子

目前現階段：平均保健食品6顆/日（不是極盛期）療程藥物 18顆/日，相加起來每天就是要吃20幾顆藥
如果你本身很討厭吃膠囊或者是吃藥吃得很厭世，看到下面這款用喝的備孕飲是真的會被吸引到

【美國FH】Myo-Folate葉酸&肌醇備孕飲
美國愛希兒公司專利製作，為美國生育領域裡品牌
美國官網
還有一些求子的故事，可以點進去看看
包裝封面英文滿可愛的
支持卵巢健康跟蛋蛋品質

▲ 背面有貼上中文標籤紙

▲ 側面是英文版內容物含量已翻譯到中文標籤紙上

▲ 側面英文膳食補充飲品For生育能力
以下不做翻譯ＸＤＤ有興趣自己ＧＯＯＧＬＥ

▲有做圓形鋸齒防拆封設計

▲包裝是鋁紙設計不怕揉破
小小的包裝看起來就跟膠原蛋白粉一樣
帶出門放化妝包也很方便

葉酸每日建議是400毫克
肌醇每日建議攝取量約1至2克(1000-2000mg)
【美國FH】Myo-Folate葉酸&肌醇備孕飲
一天一包的話肌醇攝取量夠，葉酸的部分會稍嫌有點不足
建議一天兩包或者是部分膠囊，也可以多吃青菜
【孕哺兒】肌醇葉酸膠囊
每日三次的攝取量來說是足夠的，但要乖乖記得一天吃三次